時常極之開心愉快的人- 每天必做的7件事情



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時常極之開心愉快的人- 每天必做的7件事情

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能做到真正及持久開心快樂的秘訣可能比我們想像的容易。你如何實現可持續的開心
愉快呢?然而,事實證明,常常保持開心愉快的秘密秘訣可能比我們想像的更接近。
這裡有
7件事最開心愉快的人的習慣,你應該考慮把它融合到你日常的每一天裡去。

 

1. 選擇適當適量運動

 

運動除了讓自己的身體更健壯之外,運動也可以幫助你的大腦。讓你的心臟速率高達
觸發多巴胺的釋放
-這讓你在一個更好的精神狀態下産生相同的化學作用令你保持開
心愉快。

 

2.選擇進食優質食物

 

我們可選擇吃什麼,也可選擇不吃什麼,我們可決定做我們對身體好的或壞的東西。
如果我們濫食對我們身體不良的垃圾食品或無益物質,我們的健康將要承受將來太多
的不快和痛苦。正在積極努力來滋養我們的身體是一個需要持續採取追求幸福的關鍵
一步。

 

3.選擇待人有禮貌

 

快樂的人不會讓生命中的大小節影响自己心情。從小事如一個路人踩在自己的腳上,
到大如錯過了一升職機會,出於禮貌下意識地增加你的個人忍受負面的能力,並幫助
您的好心情留下一些正能量東西。

 

4.選擇享受大自然的世界。

 

梭羅(Thoreau)是一位對大自然世界的堅定信仰者。他認為,我們應多利用大自然的
靈氣來讓自己保持
清晰度。如果它是一個晴朗可愛的一天,就要到外面去。就拿簡單
30分鐘,坐在清綠的草地上,享受清風送爽的感覺也是值得的。

 

5.選擇被你愛的人包圍。

 

我們得到的最快樂往往是從我們社會交往的時候,我們必須與我們交往的人有更深的
聯繫。因此,幸福快樂的人會一直選擇遠離那些會令他們有負能量的人,而傾向於那
些發出溫暖及正能量的人一起交往。

 

6.選擇多感恩

 

抱怨或投訴很容易做到,但懂得常感恩便很多時未能做到。這不難體會。即使當您身
邊的事情完全不如意時,嘗試用完全不同的角度去看這些情況。即使所有的是錯的,
總可找一件事來感恩。這將是足夠讓你好好過這天。

 

7.選擇心情開心

 

我們經常沒有意識到,我們是有內在的力量去令自己的壞心情變為好心情。不如意事
可發生在快樂人身上。不如意事也可發生在壞心情的人上。我們如何作出反應是最重
要的。選擇快樂每一天,每天至少一次。很快地你可能把這行為成為習慣,最終會不
自覺產生十分驚嘆的效果。

 

 

Source : INC

 


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